極端なダイエットをして体重を10kgぐらい落とし、ある日緊張の糸がぷつんと切れて暴飲暴食をしてしまう。そして、現実を直視するのが辛いので体重計に乗らない日々が続き、その間に盛大にリバウンドして自己ワースト体重を更新する。
このパターンを過去十数年に渡って何回も繰り返してきました。その結果かから考えて、今まで通り急激なダイエットをするのは愚の骨頂だという結論に至り、長期戦を覚悟することにしました。
小さなリバウンドは必ず起こってしまうことがあるでしょうし、頑張っている割には体重が減らない、ということも日常茶飯事です。しかし絶対に体重計には乗る。月に一度でも最低体重を更新すればOKというゆるいルールを守っていたら、3/9に計測した89.8kgから85kg程度には落ちました。
現在の体重は83kgですが、最近はこれに加えてドラクエウォークとリングフィットアドベンチャーを毎日するようにしています。ゲームが好きなので、続けるのが割と楽です。食生活の戦略については次回お話いたします。