月別: 2017年11月

本日の体重は79.3kgでした。一気に0.5kgほど減りましたね。昨晩もそれなりに食べて飲んだので理由は不明ですが、忙しいのが良いのかもしれません。いや、もう12:00過ぎるとあと6時間、5時間・・・って感じで生きていますが、やはり結果がついてくるとうれしいですね。それと禁煙3ヶ月もいつの間にか達成していました。たまに吸いたくなる瞬間がありますが、こちらの方の欲求はだいぶ落ちついてきました。

今日の体重は79.8kgでした。昨日と同じですね。とりあえず維持。今日は４日ぶりぐらいにお酒を飲むつもりなので、気をつけないと。12/3のセミナーが終わるまでは大忙しなので、こんな感じの短いポストが中心になってしまうと思います。がんばりますんで、長い目で見守ってやってください。

今日の体重は79.8kg。地味に記録更新しました。昨日の夜は仕事で沼津に行っていたので、体重は量っていません。現在多忙につき簡潔ですがご報告まで。

今日の体重は80.4kgでした。3日連続でお酒を我慢しているのだけれど、今日は砂糖入りの珈琲を3杯とグレープフルーツジュースをコップ2杯飲んでしまったから、ちょっと糖分を取りすぎだと思う。いま翻訳の仕事を受けているのだけれど、頭をつかうときはやっぱりちょっと糖分を多めに取ってしまう。一日一食は続けているので、まぁ、長い目で見てやってください。しかし、やることが多くて参ってしまう。今日は撮影に行けなかった。

今日は80.2kgでした。お酒を飲まないと徐々に減りますね。逆に飲むとちょっとずつ増えていく。1日飲んだら、2日飲まないようにしないと減っていかないような気配です。

本日の体重は80.5kgでした。昨日の夕食は少なめにしたんですけど、0.2kgしか落ちませんでした。しかたがないので今日から夕食を食べる前に飲む水の量をコップ2杯分に増やしました。一日一食だけで10kgぐらいすぐに落ちるかと思ったんですが、ちょっと甘かったです。

2日連続の微増で80.7kgでした。一日一食は継続しているのですが、どうやら一食の量自体を減らさないとこれ以上は落ちないようです。頑張って今日はちょっと少なめにしました。明日は減っているはず。

一日一食ダイエット17日目が終了。本日の体重は微増の80.4kgなり。東京に行った時に少ない晩御飯で我慢したら、見事に体重が減りましたが、昨日は家で食べました。昔に比べればゆっくり食べているのですが、それでも結構食べちゃいますね。やっぱりカロリー管理をしっかりしないと駄目かもしれない。

ダイエット関連でいろいろとネットを検索していたら『目標体重の摂取カロリー計算ツール』というものを見つけました。目標の体重と現在の体重、年齡、性別、身長と「身体活動レベル」を入力すると、目標体重を達成するために摂取可能なカロリーを計算してくれます。

「身体活動レベル」の特定がちょっと厄介ですね。山に登る日は結構カロリーを使うんでしょうが、普段は車移動だし、富士山撮れないときは一日中パソコンの前にいるから、やっぱり運動量を増やすしか無いかなぁ。筋トレしようかな。